Kypsennetyt kasvikset
Lanttu, keitetty, suolaa
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
35kcal / 100 g
1,1 gProteiini
0,1 gRasva
6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 35 kcal148 kJ | 2 % |
| Proteiini | 1,1 g | 2 % |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6 g | 2 % |
| josta sokereita | 5,8 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0,15 g | — |
| Ravintokuitu | 2,9 g | — |
| Suola | 0,52 g | 9 % |
| Vesi | 73,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 356 mg | 18 % |
| Kalsium | 43 mg | 5 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 42 mg | 6 % |
| Rauta | 0,23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,15 mg | 2 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 10 µg | 18 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,11 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0,91 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,12 mg | 9 % |
| Folaatti | 36 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 30 mg | 38 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia35 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini1,1 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2,9 g · mediaani 2,5 g
Sokerit5,8 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 0,47 g
Suola0,52 g · mediaani 0,43 g
16 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini30 mg · 38 %
- Seleeni10 µg · 18 %
- Folaatti36 µg · 18 %
- Kalium356 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Lanttu, keitetty, suolaton36 kcal
- Sipuli, keitetty, suolaton35 kcal
- Latva-artisokka, keitetty36 kcal
- Parsakaali, keitetty, suolaton35 kcal
- Parsakaali, keitetty, suolaa35 kcal
- Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton36 kcal
- Paprika, keitetty, suolaton34 kcal
- Porkkana, keitetty, suolaton33 kcal
- Porkkana, keitetty, suolaa33 kcal
- Tomaatti, grillattu33 kcal
- Parsa, keitetty, suolaton32 kcal
- Porkkanasurvos40 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.