Kypsennetyt kasvikset
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
45kcal / 100 g
0,63 gProteiini
1,6 gRasva
5,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 45 kcal187 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,63 g | 1 % |
| Rasva | 1,6 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,12 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,76 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,58 g | — |
| Kolesteroli | 0,06 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,6 g | 2 % |
| josta sokereita | 5,4 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0,2 g | — |
| Ravintokuitu | 2,6 g | — |
| Suola | 0,56 g | 9 % |
| Vesi | 71,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 391 mg | 20 % |
| Kalsium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 41 mg | 6 % |
| Rauta | 0,51 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,4 mg | 4 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 0,2 µg | 0 % |
| Jodi | 14 µg | 9 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 698 µg | 87 % |
| Beetakaroteeni | 6 874 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 21 µg | 28 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,8 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,03 mg | 2 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4,2 mg | 5 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- A-vitamiini698 µg · 87 %
- K-vitamiini21 µg · 28 %
- Kalium391 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Punajuuri, keitetty, suolaa45 kcal
- Punajuuri, keitetty, suolaton45 kcal
- Juurekset, uunissa, uunijuurekset44 kcal
- Parsa, voisulaa46 kcal
- Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot42 kcal
- Porkkanamuhennos50 kcal
- Porkkanasurvos40 kcal
- Lanttusurvos52 kcal
- Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton36 kcal
- Latva-artisokka, keitetty36 kcal
- Lanttu, keitetty, suolaton36 kcal
- Lanttu, keitetty, suolaa35 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.