Kypsennetyt kasvikset
Paprika, keitetty, suolaton
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
34kcal / 100 g
1,1 gProteiini
0,48 gRasva
5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 34 kcal141 kJ | 2 % |
| Proteiini | 1,1 g | 2 % |
| Rasva | 0,48 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,08 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,15 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5 g | 2 % |
| josta sokereita | 5 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0,02 g | — |
| Ravintokuitu | 2,3 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 85,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalsium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 32 mg | 5 % |
| Rauta | 0,62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,12 mg | 1 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 0,19 µg | 0 % |
| Jodi | 1,2 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 165 µg | 21 % |
| Beetakaroteeni | 2 170 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,6 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,64 mg | 46 % |
| Folaatti | 67 µg | 33 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 143 mg | 179 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kypsennetyt kasvikset” 98 elintarvikkeen joukossa
Energia34 kcal · mediaani 79 kcal
Proteiini1,1 g · mediaani 1,8 g
Ravintokuitu2,3 g · mediaani 2,5 g
Sokerit5 g · mediaani 4,3 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,08 g · mediaani 0,47 g
Suola0,01 g · mediaani 0,43 g
16 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini143 mg · 179 %
- B6-vitamiini0,64 mg · 46 %
- Folaatti67 µg · 33 %
- E-vitamiini2,6 mg · 21 %
- A-vitamiini165 µg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kypsennetyt kasvikset”
- Porkkana, keitetty, suolaton33 kcal
- Porkkana, keitetty, suolaa33 kcal
- Parsakaali, keitetty, suolaa35 kcal
- Parsakaali, keitetty, suolaton35 kcal
- Tomaatti, grillattu33 kcal
- Sipuli, keitetty, suolaton35 kcal
- Parsa, keitetty, suolaton32 kcal
- Lanttu, keitetty, suolaa35 kcal
- Lanttu, keitetty, suolaton36 kcal
- Latva-artisokka, keitetty36 kcal
- Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton36 kcal
- Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali30 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.