Kalakeitot
Kalakeitto, lohikeitto, maito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
90kcal / 100 g
6,1 gProteiini
4,7 gRasva
5,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 90 kcal378 kJ | 5 % |
| Proteiini | 6,1 g | 12 % |
| Rasva | 4,7 g | 7 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,1 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 19 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| josta sokereita | 1,6 g | 2 % |
| Tärkkelys | 3,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,33 g | — |
| Suola | 0,54 g | 9 % |
| Vesi | 80,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 266 mg | 13 % |
| Kalsium | 40 mg | 5 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfori | 98 mg | 14 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,31 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 7,6 µg | 14 % |
| Jodi | 33 µg | 22 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 7,9 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 5,1 µg | — |
| D-vitamiini | 2,4 µg | 47 % |
| E-vitamiini | 0,75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niasiini | 2 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 8,2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia90 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini6,1 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,33 g · mediaani 0,33 g
Sokerit1,6 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,1 g · mediaani 0,97 g
Suola0,54 g · mediaani 0,54 g
82 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2,4 µg · 47 %
- B12-vitamiini1 µg · 41 %
- Jodi33 µg · 22 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma95 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma85 kcal
- Kalakastike, mademuhennos97 kcal
- Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria99 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma105 kcal
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kerma115 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.