Kalakastikkeet
Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
121kcal / 100 g
9,1 gProteiini
7,2 gRasva
4,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal505 kJ | 6 % |
| Proteiini | 9,1 g | 18 % |
| Rasva | 7,2 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,6 g | 18 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,4 g | — |
| Kolesteroli | 24 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,2 g | 2 % |
| josta sokereita | 4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 0,24 g | — |
| Ravintokuitu | 0,57 g | — |
| Suola | 0,67 g | 11 % |
| Vesi | 77,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 50 mg | 6 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfori | 123 mg | 18 % |
| Rauta | 0,66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0,78 mg | 8 % |
| Kupari | 0,07 mg | 7 % |
| Seleeni | 13 µg | 24 % |
| Jodi | 18 µg | 12 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 75 µg | 9 % |
| Beetakaroteeni | 442 µg | — |
| D-vitamiini | 0,49 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6,6 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 4,9 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1,5 µg | 62 % |
| C-vitamiini | 41 mg | 52 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia121 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini9,1 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu0,57 g · mediaani 0,48 g
Sokerit4 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,6 g · mediaani 3,2 g
Suola0,67 g · mediaani 0,82 g
33 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,5 µg · 62 %
- C-vitamiini41 mg · 52 %
- Niasiini4,9 mg · 30 %
- Seleeni13 µg · 24 %
- B6-vitamiini0,28 mg · 20 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Kalakastike, lohikastike, tomaattinen118 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito130 kcal
- Kalakastike, lohikastike, kermainen105 kcal
- Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito104 kcal
- Kalakastike, katkarapukastike, kermainen139 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma143 kcal
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen156 kcal
- Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.