Kalakastikkeet
Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
186kcal / 100 g
12,1 gProteiini
14,4 gRasva
1,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 186 kcal777 kJ | 9 % |
| Proteiini | 12,1 g | 24 % |
| Rasva | 14,4 g | 21 % |
| josta tyydyttynyttä | 6,6 g | 33 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 4,3 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Kolesteroli | 52 mg | — |
| Hiilihydraatti | 1,3 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 0,25 g | — |
| Ravintokuitu | 0,35 g | — |
| Suola | 1,5 g | 26 % |
| Vesi | 69,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 272 mg | 14 % |
| Kalsium | 28 mg | 4 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfori | 132 mg | 19 % |
| Rauta | 0,35 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,32 mg | 3 % |
| Kupari | 0,1 mg | 10 % |
| Seleeni | 14 µg | 26 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 84 µg | 11 % |
| Beetakaroteeni | 124 µg | — |
| D-vitamiini | 4,9 µg | 99 % |
| E-vitamiini | 0,96 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 9,8 µg | 13 % |
| Tiamiini (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niasiini | 4,2 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,48 mg | 34 % |
| Folaatti | 16 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 3,1 µg | 122 % |
| C-vitamiini | 8 mg | 10 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia186 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini12,1 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu0,35 g · mediaani 0,48 g
Sokerit1,1 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot6,6 g · mediaani 3,2 g
Suola1,5 g · mediaani 0,82 g
67 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini3,1 µg · 122 %
- D-vitamiini4,9 µg · 99 %
- B6-vitamiini0,48 mg · 34 %
- Niasiini4,2 mg · 27 %
- Seleeni14 µg · 26 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen156 kcal
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma143 kcal
- Kalakastike, katkarapukastike, kermainen139 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito130 kcal
- Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili121 kcal
- Kalakastike, lohikastike, tomaattinen118 kcal
- Kalakastike, lohikastike, kermainen105 kcal
- Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito104 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.