Kalakastikkeet
Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
143kcal / 100 g
12,6 gProteiini
8,4 gRasva
3,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 143 kcal597 kJ | 7 % |
| Proteiini | 12,6 g | 25 % |
| Rasva | 8,4 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,8 g | 9 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3 g | — |
| Kolesteroli | 25 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 1,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,94 g | — |
| Suola | 0,88 g | 15 % |
| Vesi | 91,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Kalsium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfori | 160 mg | 23 % |
| Rauta | 0,86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1 mg | 10 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 19 µg | 34 % |
| Jodi | 7,3 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 53 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 347 µg | — |
| D-vitamiini | 0,93 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 1,3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8,2 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 7,5 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 8,4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 2 µg | 79 % |
| C-vitamiini | 7,8 mg | 10 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia143 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini12,6 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu0,94 g · mediaani 0,48 g
Sokerit1,9 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,8 g · mediaani 3,2 g
Suola0,88 g · mediaani 0,82 g
78 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini2 µg · 79 %
- Niasiini7,5 mg · 47 %
- Seleeni19 µg · 34 %
- Proteiini12,6 g · 25 %
- Fosfori160 mg · 23 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Kalakastike, katkarapukastike, kermainen139 kcal
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito130 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen156 kcal
- Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili121 kcal
- Kalakastike, lohikastike, tomaattinen118 kcal
- Kalakastike, lohikastike, kermainen105 kcal
- Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito104 kcal
- Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.