Kalakastikkeet
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
130kcal / 100 g
14,2 gProteiini
6,4 gRasva
3,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 130 kcal545 kJ | 7 % |
| Proteiini | 14,2 g | 28 % |
| Rasva | 6,4 g | 9 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,6 g | 8 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Kolesteroli | 45 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 1,9 g | — |
| Ravintokuitu | 0,26 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 77,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 306 mg | 15 % |
| Kalsium | 115 mg | 14 % |
| Magnesium | 24 mg | 6 % |
| Fosfori | 215 mg | 31 % |
| Rauta | 0,50 mg | 4 % |
| Sinkki | 1,4 mg | 14 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 19 µg | 34 % |
| Jodi | 48 µg | 32 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 47 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 115 µg | — |
| D-vitamiini | 8 µg | 159 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 4,7 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niasiini | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,44 mg | 31 % |
| Folaatti | 11 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 3,5 µg | 138 % |
| C-vitamiini | 3,1 mg | 4 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia130 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini14,2 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu0,26 g · mediaani 0,48 g
Sokerit1,7 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,6 g · mediaani 3,2 g
Suola1 g · mediaani 0,82 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini8 µg · 159 %
- B12-vitamiini3,5 µg · 138 %
- Seleeni19 µg · 34 %
- Jodi48 µg · 32 %
- B6-vitamiini0,44 mg · 31 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Kalakastike, katkarapukastike, kermainen139 kcal
- Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili121 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma143 kcal
- Kalakastike, lohikastike, tomaattinen118 kcal
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, lohikastike, kermainen105 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen156 kcal
- Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito104 kcal
- Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.