Kalakastikkeet
Kalakastike, lohikastike, tomaattinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
118kcal / 100 g
9,2 gProteiini
7,9 gRasva
2,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 118 kcal493 kJ | 6 % |
| Proteiini | 9,2 g | 18 % |
| Rasva | 7,9 g | 11 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,2 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,4 g | — |
| Kolesteroli | 28 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,1 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,9 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,21 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,38 g | 6 % |
| Vesi | 67,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 342 mg | 17 % |
| Kalsium | 76 mg | 10 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 151 mg | 22 % |
| Rauta | 0,42 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,32 mg | 3 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 7,3 µg | 13 % |
| Jodi | 20 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 22 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 107 µg | — |
| D-vitamiini | 4,1 µg | 81 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 8,1 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 4,7 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 21 % |
| Folaatti | 9 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 2,3 µg | 94 % |
| C-vitamiini | 4,8 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia118 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini9,2 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu1 g · mediaani 0,48 g
Sokerit1,9 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,2 g · mediaani 3,2 g
Suola0,38 g · mediaani 0,82 g
44 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini2,3 µg · 94 %
- D-vitamiini4,1 µg · 81 %
- Niasiini4,7 mg · 30 %
- Fosfori151 mg · 22 %
- B6-vitamiini0,3 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili121 kcal
- Kalakastike, lohikastike, kermainen105 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito130 kcal
- Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito104 kcal
- Kalakastike, katkarapukastike, kermainen139 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma143 kcal
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen156 kcal
- Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.