Kalakastikkeet
Kalakastike, katkarapukastike, kermainen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
139kcal / 100 g
6,5 gProteiini
11,1 gRasva
2,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 139 kcal581 kJ | 7 % |
| Proteiini | 6,5 g | 13 % |
| Rasva | 11,1 g | 16 % |
| josta tyydyttynyttä | 5,2 g | 26 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,6 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 70 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 2 g | 2 % |
| Tärkkelys | 0,63 g | — |
| Ravintokuitu | 0,39 g | — |
| Suola | 0,76 g | 13 % |
| Vesi | 77 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Kalsium | 53 mg | 7 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 83 mg | 12 % |
| Rauta | 1,5 mg | 11 % |
| Sinkki | 0,64 mg | 6 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 8,9 µg | 16 % |
| Jodi | 93 µg | 62 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 82 µg | 10 % |
| Beetakaroteeni | 164 µg | — |
| D-vitamiini | 0,28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 2,6 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 7,8 µg | 10 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia139 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini6,5 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu0,39 g · mediaani 0,48 g
Sokerit2 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot5,2 g · mediaani 3,2 g
Suola0,76 g · mediaani 0,82 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi93 µg · 62 %
- B12-vitamiini1,1 µg · 44 %
- E-vitamiini2,6 mg · 21 %
- Seleeni8,9 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma143 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito130 kcal
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen156 kcal
- Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili121 kcal
- Kalakastike, lohikastike, tomaattinen118 kcal
- Kalakastike, lohikastike, kermainen105 kcal
- Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito104 kcal
- Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.