Kalakastikkeet
Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
104kcal / 100 g
7,6 gProteiini
6,7 gRasva
2,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 104 kcal437 kJ | 5 % |
| Proteiini | 7,6 g | 15 % |
| Rasva | 6,7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3,5 g | 17 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,1 g | — |
| Kolesteroli | 25 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 2,4 g | 3 % |
| Tärkkelys | 0,34 g | — |
| Ravintokuitu | 1,1 g | — |
| Suola | 0,28 g | 5 % |
| Vesi | 79,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 342 mg | 17 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 117 mg | 17 % |
| Rauta | 0,88 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,34 mg | 3 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 8,1 µg | 15 % |
| Jodi | 27 µg | 18 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 36 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 350 µg | — |
| D-vitamiini | 1,8 µg | 37 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 8,6 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 2,4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0,23 mg | 16 % |
| Folaatti | 13 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 42 % |
| C-vitamiini | 17 mg | 21 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia104 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini7,6 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu1,1 g · mediaani 0,48 g
Sokerit2,4 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot3,5 g · mediaani 3,2 g
Suola0,28 g · mediaani 0,82 g
22 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,1 µg · 42 %
- D-vitamiini1,8 µg · 37 %
- C-vitamiini17 mg · 21 %
- Jodi27 µg · 18 %
- Kalium342 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Kalakastike, lohikastike, kermainen105 kcal
- Kalakastike, lohikastike, tomaattinen118 kcal
- Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili121 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito130 kcal
- Kalakastike, katkarapukastike, kermainen139 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma143 kcal
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen156 kcal
- Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.