Kalakastikkeet
Kalakastike, lohikastike, kermainen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
105kcal / 100 g
7,4 gProteiini
7 gRasva
2,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 105 kcal441 kJ | 5 % |
| Proteiini | 7,4 g | 15 % |
| Rasva | 7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 3 g | 15 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,8 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 26 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 1,2 g | 1 % |
| Tärkkelys | 1,5 g | — |
| Ravintokuitu | 0,34 g | — |
| Suola | 1 g | 17 % |
| Vesi | 69,7 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 112 mg | 16 % |
| Rauta | 0,38 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,29 mg | 3 % |
| Kupari | 0,02 mg | 2 % |
| Seleeni | 9,7 µg | 18 % |
| Jodi | 11 µg | 7 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 57 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 151 µg | — |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 0,66 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niasiini | 2,1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0,16 mg | 11 % |
| Folaatti | 5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1,3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia105 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini7,4 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu0,34 g · mediaani 0,48 g
Sokerit1,2 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot3 g · mediaani 3,2 g
Suola1 g · mediaani 0,82 g
11 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini1,3 µg · 50 %
- D-vitamiini1,2 µg · 24 %
- Seleeni9,7 µg · 18 %
- Fosfori112 mg · 16 %
- K-vitamiini11 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito104 kcal
- Kalakastike, lohikastike, tomaattinen118 kcal
- Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili121 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito130 kcal
- Kalakastike, katkarapukastike, kermainen139 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma143 kcal
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen156 kcal
- Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana186 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.