Kalakastikkeet
Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
156kcal / 100 g
13,7 gProteiini
8,1 gRasva
6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 156 kcal651 kJ | 8 % |
| Proteiini | 13,7 g | 27 % |
| Rasva | 8,1 g | 12 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,4 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,2 g | — |
| Kolesteroli | 25 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6 g | 2 % |
| josta sokereita | 2,9 g | 3 % |
| Tärkkelys | 3,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0,66 g | 11 % |
| Vesi | 86,6 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 415 mg | 21 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 28 mg | 8 % |
| Fosfori | 174 mg | 25 % |
| Rauta | 0,89 mg | 6 % |
| Sinkki | 1,1 mg | 11 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 20 µg | 37 % |
| Jodi | 7,9 µg | 5 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 35 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 167 µg | — |
| D-vitamiini | 0,98 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 10 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 8 mg | 50 % |
| B6-vitamiini | 0,28 mg | 20 % |
| Folaatti | 9,3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 2,1 µg | 84 % |
| C-vitamiini | 7 mg | 9 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakastikkeet” 10 elintarvikkeen joukossa
Energia156 kcal · mediaani 135 kcal
Proteiini13,7 g · mediaani 10,1 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 0,48 g
Sokerit2,9 g · mediaani 1,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot1,4 g · mediaani 3,2 g
Suola0,66 g · mediaani 0,82 g
89 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- B12-vitamiini2,1 µg · 84 %
- Niasiini8 mg · 50 %
- Seleeni20 µg · 37 %
- Proteiini13,7 g · 27 %
- Fosfori174 mg · 25 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakastikkeet”
- Mätikastike, ranskankerma150 kcal
- Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma143 kcal
- Kalakastike, katkarapukastike, kermainen139 kcal
- Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito130 kcal
- Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana186 kcal
- Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili121 kcal
- Kalakastike, lohikastike, tomaattinen118 kcal
- Kalakastike, lohikastike, kermainen105 kcal
- Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito104 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.