Juustot, tuorejuustot
Kasvislevite, rasvaa 20 %, oatly påmackan
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
234kcal / 100 g
3,5 gProteiini
20,1 gRasva
10 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 234 kcal977 kJ | 12 % |
| Proteiini | 3,5 g | 7 % |
| Rasva | 20,1 g | 29 % |
| josta tyydyttynyttä | 9,5 g | 47 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 6,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 3,1 g | — |
| Kolesteroli | 0,46 mg | — |
| Hiilihydraatti | 10 g | 4 % |
| josta sokereita | 3,5 g | 4 % |
| Tärkkelys | 6,5 g | — |
| Ravintokuitu | 0,5 g | — |
| Suola | 0,69 g | 12 % |
| Vesi | 64,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 53 mg | 3 % |
| Kalsium | 9,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 61 mg | 9 % |
| Rauta | 0,62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,44 mg | 4 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 1,5 µg | 3 % |
| Jodi | 21 µg | 14 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 11 µg | 14 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,02 mg | 1 % |
| Folaatti | 6,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Juustot, tuorejuustot” 35 elintarvikkeen joukossa
Energia234 kcal · mediaani 230 kcal
Proteiini3,5 g · mediaani 15,8 g
Ravintokuitu0,5 g · mediaani 0 g
Sokerit3,5 g · mediaani 2,5 g
Tyydyttyneet rasvahapot9,5 g · mediaani 11,1 g
Suola0,69 g · mediaani 1,2 g
6 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Juustot, tuorejuustot”
- Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä230 kcal
- Tuorejuusto, rasvaa 20 %, maustamaton211 kcal
- Tuorejuusto, rasvaa 25 %, maustamaton, laktoositon258 kcal
- Juusto, salaattijuusto, rasvaa 22 %, lehmänmaito, öljyssä263 kcal
- Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto264 kcal
- Tuorejuusto, kotijuusto, rasvaa 9-14 %, maalaisjuusto199 kcal
- Juusto, salaattijuusto, rasvaa 12-15 %, lehmänmaito, suolaliemessä195 kcal
- Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 %277 kcal
- Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 %, vl279 kcal
- Juusto, halloumijuusto, vuohenmaito, rasvaa 22 %285 kcal
- Tuorejuusto, rasvaa 15 %, maustamaton, laktoositon178 kcal
- Tuorejuusto, rasvaa 15 %, maustettu, creme bonjour light176 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.