Jauhot
Jauho, kaurajauho
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
391kcal / 100 g
12,6 gProteiini
7,1 gRasva
63,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 391 kcal1 634 kJ | 20 % |
| Proteiini | 12,6 g | 25 % |
| Rasva | 7,1 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,7 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 63,9 g | 25 % |
| josta sokereita | 0,88 g | 1 % |
| Tärkkelys | 63 g | — |
| Ravintokuitu | 9 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 457 mg | 23 % |
| Kalsium | 56 mg | 7 % |
| Magnesium | 160 mg | 43 % |
| Fosfori | 537 mg | 77 % |
| Rauta | 5,5 mg | 39 % |
| Sinkki | 4,1 mg | 41 % |
| Kupari | 0,6 mg | 60 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2,1 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niasiini | 0,8 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,13 mg | 9 % |
| Folaatti | 39 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Fosfori537 mg · 77 %
- Kupari0,6 mg · 60 %
- Magnesium160 mg · 43 %
- Sinkki4,1 mg · 41 %
- Rauta5,5 mg · 39 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jauhot”
- Jauho, jauhoseos, vaalea, gluteeniton, vehnätärkkelys, maitojauhe391 kcal
- Kaurahiutale382 kcal
- Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu379 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu406 kcal
- Jauho, tapioka373 kcal
- Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa371 kcal
- Amarantti, hiutale369 kcal
- Jauho, vehnäjauho, puolikarkea368 kcal
- Jauho, riisijauho, riisihiutale368 kcal
- Jauho, korppujauho366 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito366 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo364 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.