Vegetariska huvudrätter
Spenatrislåda, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
83kcal per 100 g
3,7 gProtein
2,2 gFett
11,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 83 kcal345 kJ | 4 % |
| Protein | 3,7 g | 7 % |
| Fett | 2,2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,72 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,78 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,35 g | — |
| Kolesterol | 46 mg | — |
| Kolhydrater | 11,4 g | 4 % |
| varav sockerarter | 1,6 g | 2 % |
| Stärkelse | 9,8 g | — |
| Fiber | 0,69 g | — |
| Salt | 0,87 g | 15 % |
| Vatten | 82 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalcium | 65 mg | 8 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 75 mg | 11 % |
| Järn | 0,75 mg | 5 % |
| Zink | 0,56 mg | 6 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 8,9 µg | 16 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 85 µg | 11 % |
| Betakaroten | 613 µg | — |
| Vitamin D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamin E | 0,57 mg | 5 % |
| Vitamin K | 56 µg | 74 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,47 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 40 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0,38 µg | 15 % |
| Vitamin C | 8,9 mg | 11 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi83 kcal · median 121 kcal
Protein3,7 g · median 4 g
Fiber0,69 g · median 1,8 g
Socker1,6 g · median 3 g
Mättat fett0,72 g · median 1,5 g
Salt0,87 g · median 0,7 g
45 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K56 µg · 74 %
- Jod30 µg · 20 %
- Folat40 µg · 20 %
- Selen8,9 µg · 16 %
- Vitamin B120,38 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Måltidsblandning, pasta med tomatsås, kokt83 kcal
- Risotto, risotto med sparris, vitt vin82 kcal
- Sushi, maki, gurka, havstång84 kcal
- Squash med svamp- och grönsaksfyllning85 kcal
- Kållåda, utan kött, äggstanning79 kcal
- Rödbetsrislåda, lättmjölk86 kcal
- Potatislåda, grönsakslåda, soppgrönsaker, lättmjölk78 kcal
- Kålrotslåda, fettfri mjölk87 kcal
- Äggplantaknyte/aubergineknyte, ost- och tomatfyllning88 kcal
- Kålrotslåda, lättmjölk88 kcal
- Risotto, grönsaksrisotto76 kcal
- Kålrotslåda, helmjölk90 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.