Rågbröd
Rågbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl, industriell
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
246kcal per 100 g
7,7 gProtein
1,5 gFett
45 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 246 kcal1 031 kJ | 12 % |
| Protein | 7,7 g | 15 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,18 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,21 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,68 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 45 g | 17 % |
| varav sockerarter | 1,4 g | 2 % |
| Stärkelse | 43,6 g | — |
| Fiber | 10 g | — |
| Salt | 1,2 g | 19 % |
| Vatten | 27,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 336 mg | 17 % |
| Kalcium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 72 mg | 19 % |
| Fosfor | 237 mg | 34 % |
| Järn | 2,5 mg | 18 % |
| Zink | 2,2 mg | 22 % |
| Koppar | 0,29 mg | 29 % |
| Selen | 4,2 µg | 8 % |
| Jod | 33 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,36 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamin K | 4,3 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 30 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi246 kcal · median 253 kcal
Protein7,7 g · median 8,2 g
Fiber10 g · median 10 g
Socker1,4 g · median 2 g
Mättat fett0,18 g · median 0,2 g
Salt1,2 g · median 1,2 g
39 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor237 mg · 34 %
- Koppar0,29 mg · 29 %
- Jod33 µg · 22 %
- Zink2,2 mg · 22 %
- Magnesium72 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Grovt rågbröd med solrosfrön, vaasan247 kcal
- Råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan247 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer251 kcal
- Rågbröd, mörkt fullkornsbröd, låg salthalt242 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer242 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen reilu ruisleipä, fazer240 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl240 kcal
- Rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber253 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, pirjon pakari253 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, råg- och jästbrödsmjöl, leipäaitta, lidl254 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.