Rågbröd
Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
251kcal per 100 g
13,1 gProtein
1,8 gFett
38 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 251 kcal1 050 kJ | 13 % |
| Protein | 13,1 g | 26 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,24 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,27 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,86 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 38 g | 15 % |
| varav sockerarter | 3,2 g | 4 % |
| Stärkelse | 34,8 g | — |
| Fiber | 14,1 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 30,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 570 mg | 28 % |
| Kalcium | 42 mg | 5 % |
| Magnesium | 113 mg | 30 % |
| Fosfor | 303 mg | 43 % |
| Järn | 3,7 mg | 26 % |
| Zink | 2,8 mg | 28 % |
| Koppar | 0,35 mg | 35 % |
| Selen | 5,3 µg | 10 % |
| Jod | 32 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,5 µg | 1 % |
| Betakaroten | 66 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,71 mg | 6 % |
| Vitamin K | 4,8 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,76 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 52 µg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 3 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi251 kcal · median 253 kcal
Protein13,1 g · median 8,2 g
Fiber14,1 g · median 10 g
Socker3,2 g · median 2 g
Mättat fett0,24 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor303 mg · 43 %
- Koppar0,35 mg · 35 %
- Magnesium113 mg · 30 %
- Kalium570 mg · 28 %
- Zink2,8 mg · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber253 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, pirjon pakari253 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, råg- och jästbrödsmjöl, leipäaitta, lidl254 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, vaasan tosi rukiinen255 kcal
- Råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan247 kcal
- Grovt rågbröd med solrosfrön, vaasan247 kcal
- Rågbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl, industriell246 kcal
- Rågbröd med potatisflingor, fulkornsrågmjöl, leipäaitta, lidl256 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.