Rågbröd
Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, pirjon pakari
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
253kcal per 100 g
7,8 gProtein
1,4 gFett
47,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 253 kcal1 060 kJ | 13 % |
| Protein | 7,8 g | 16 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,18 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,19 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,62 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 47,6 g | 18 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 44,7 g | — |
| Fiber | 7,5 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 36,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 313 mg | 16 % |
| Kalcium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Fosfor | 195 mg | 28 % |
| Järn | 2,1 mg | 15 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,26 mg | 26 % |
| Selen | 4,5 µg | 8 % |
| Jod | 32 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,31 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,8 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,69 mg | 6 % |
| Vitamin K | 3,3 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,17 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,92 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 38 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,43 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi253 kcal · median 253 kcal
Protein7,8 g · median 8,2 g
Fiber7,5 g · median 10 g
Socker3 g · median 2 g
Mättat fett0,18 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor195 mg · 28 %
- Koppar0,26 mg · 26 %
- Jod32 µg · 21 %
- Folat38 µg · 19 %
- Zink1,8 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber253 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, råg- och jästbrödsmjöl, leipäaitta, lidl254 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, vaasan tosi rukiinen255 kcal
- Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer251 kcal
- Rågbröd med potatisflingor, fulkornsrågmjöl, leipäaitta, lidl256 kcal
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
- Råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan247 kcal
- Grovt rågbröd med solrosfrön, vaasan247 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.