Rågbröd
Grovt rågbröd med solrosfrön, vaasan
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
247kcal per 100 g
7,6 gProtein
4,6 gFett
38,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 247 kcal1 033 kJ | 12 % |
| Protein | 7,6 g | 15 % |
| Fett | 4,6 g | 7 % |
| varav mättat fett | 0,44 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,4 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 38,1 g | 15 % |
| varav sockerarter | 2,5 g | 3 % |
| Stärkelse | 35,6 g | — |
| Fiber | 10,6 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 39,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 338 mg | 17 % |
| Kalcium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 83 mg | 22 % |
| Fosfor | 239 mg | 34 % |
| Järn | 2,3 mg | 16 % |
| Zink | 2,1 mg | 21 % |
| Koppar | 0,35 mg | 35 % |
| Selen | 3,8 µg | 7 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,41 µg | 0 % |
| Betakaroten | 5 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3 mg | 25 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,25 mg | 23 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 0,53 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 31 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi247 kcal · median 253 kcal
Protein7,6 g · median 8,2 g
Fiber10,6 g · median 10 g
Socker2,5 g · median 2 g
Mättat fett0,44 g · median 0,2 g
Salt1,2 g · median 1,2 g
35 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,35 mg · 35 %
- Fosfor239 mg · 34 %
- Vitamin E3 mg · 25 %
- Tiamin (B1)0,25 mg · 23 %
- Magnesium83 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan247 kcal
- Rågbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl, industriell246 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer251 kcal
- Rågbröd, mörkt fullkornsbröd, låg salthalt242 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer242 kcal
- Rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber253 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen reilu ruisleipä, fazer240 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, pirjon pakari253 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, råg- och jästbrödsmjöl, leipäaitta, lidl254 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl240 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.