Rågbröd
Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen reilu ruisleipä, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
240kcal per 100 g
6,9 gProtein
1,3 gFett
44 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 240 kcal1 006 kJ | 12 % |
| Protein | 6,9 g | 14 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,15 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,27 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,59 g | — |
| Kolesterol | 0,01 mg | — |
| Kolhydrater | 44 g | 17 % |
| varav sockerarter | 5,3 g | 6 % |
| Stärkelse | 38,7 g | — |
| Fiber | 11,3 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 37 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 258 mg | 13 % |
| Kalcium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 47 mg | 12 % |
| Fosfor | 156 mg | 22 % |
| Järn | 1,6 mg | 12 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Koppar | 0,2 mg | 20 % |
| Selen | 3 µg | 6 % |
| Jod | 3,4 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,25 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,9 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,52 mg | 4 % |
| Vitamin K | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,55 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi240 kcal · median 253 kcal
Protein6,9 g · median 8,2 g
Fiber11,3 g · median 10 g
Socker5,3 g · median 2 g
Mättat fett0,15 g · median 0,2 g
Salt1,2 g · median 1,2 g
16 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor156 mg · 22 %
- Folat42 µg · 21 %
- Koppar0,2 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl240 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer242 kcal
- Rågbröd, mörkt fullkornsbröd, låg salthalt242 kcal
- Rågbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl, industriell246 kcal
- Grovt rågbröd med solrosfrön, vaasan247 kcal
- Råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan247 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, vaasan232 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl, utan jäst231 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer251 kcal
- Rågbröd, reissumies, oululainen, fazer230 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.