Rågbröd
Rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
253kcal per 100 g
11,4 gProtein
3,3 gFett
39,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 253 kcal1 060 kJ | 13 % |
| Protein | 11,4 g | 23 % |
| Fett | 3,3 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,55 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 0,08 mg | — |
| Kolhydrater | 39,6 g | 15 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 36,5 g | — |
| Fiber | 9 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 39,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalcium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 47 mg | 12 % |
| Fosfor | 156 mg | 22 % |
| Järn | 1,7 mg | 12 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Koppar | 0,24 mg | 24 % |
| Selen | 1,8 µg | 3 % |
| Jod | 35 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,27 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,78 mg | 6 % |
| Vitamin K | 5,7 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,66 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 55 µg | 27 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi253 kcal · median 253 kcal
Protein11,4 g · median 8,2 g
Fiber9 g · median 10 g
Socker3 g · median 2 g
Mättat fett0,55 g · median 0,2 g
Salt1,2 g · median 1,2 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Folat55 µg · 27 %
- Koppar0,24 mg · 24 %
- Jod35 µg · 23 %
- Protein11,4 g · 23 %
- Fosfor156 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, pirjon pakari253 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, råg- och jästbrödsmjöl, leipäaitta, lidl254 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, vaasan tosi rukiinen255 kcal
- Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer251 kcal
- Rågbröd med potatisflingor, fulkornsrågmjöl, leipäaitta, lidl256 kcal
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
- Råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan247 kcal
- Grovt rågbröd med solrosfrön, vaasan247 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.