Rågbröd
Rågbröd, mörkt fullkornsbröd, låg salthalt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
242kcal per 100 g
6,9 gProtein
1,5 gFett
44,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 242 kcal1 011 kJ | 12 % |
| Protein | 6,9 g | 14 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,17 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,19 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,63 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 44,8 g | 17 % |
| varav sockerarter | 7,5 g | 8 % |
| Stärkelse | 37,2 g | — |
| Fiber | 9,9 g | — |
| Salt | 0,71 g | 12 % |
| Vatten | 30 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 59 mg | 16 % |
| Fosfor | 179 mg | 26 % |
| Järn | 2 mg | 14 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,23 mg | 23 % |
| Selen | 3,3 µg | 6 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,27 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,61 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,1 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 0,71 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 48 µg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi242 kcal · median 253 kcal
Protein6,9 g · median 8,2 g
Fiber9,9 g · median 10 g
Socker7,5 g · median 2 g
Mättat fett0,17 g · median 0,2 g
Salt0,71 g · median 1,2 g
14 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor179 mg · 26 %
- Folat48 µg · 24 %
- Koppar0,23 mg · 23 %
- Zink1,7 mg · 17 %
- Magnesium59 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer242 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen reilu ruisleipä, fazer240 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl240 kcal
- Rågbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl, industriell246 kcal
- Grovt rågbröd med solrosfrön, vaasan247 kcal
- Råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan247 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer251 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, vaasan232 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl, utan jäst231 kcal
- Rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber253 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.