Rågbröd
Rågbröd med råg- och vetemjöl, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
242kcal per 100 g
11 gProtein
3 gFett
37,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 242 kcal1 010 kJ | 12 % |
| Protein | 11 g | 22 % |
| Fett | 3 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,27 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,77 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 0,05 mg | — |
| Kolhydrater | 37,6 g | 14 % |
| varav sockerarter | 8 g | 9 % |
| Stärkelse | 29,5 g | — |
| Fiber | 9,1 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 37,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 272 mg | 14 % |
| Kalcium | 28 mg | 3 % |
| Magnesium | 69 mg | 18 % |
| Fosfor | 189 mg | 27 % |
| Järn | 2,4 mg | 17 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,23 mg | 23 % |
| Selen | 3,2 µg | 6 % |
| Jod | 31 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,23 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,8 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,63 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 25 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi242 kcal · median 253 kcal
Protein11 g · median 8,2 g
Fiber9,1 g · median 10 g
Socker8 g · median 2 g
Mättat fett0,27 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
86 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor189 mg · 27 %
- Koppar0,23 mg · 23 %
- Protein11 g · 22 %
- Jod31 µg · 21 %
- Magnesium69 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, mörkt fullkornsbröd, låg salthalt242 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen reilu ruisleipä, fazer240 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl240 kcal
- Rågbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl, industriell246 kcal
- Grovt rågbröd med solrosfrön, vaasan247 kcal
- Råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan247 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer251 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, vaasan232 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl, utan jäst231 kcal
- Rågbröd, reissumies, oululainen, fazer230 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.