Rågbröd
Rågbröd, taikaruis, 100 % råg, vaasan
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
281kcal per 100 g
11 gProtein
5,1 gFett
43 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 281 kcal1 177 kJ | 14 % |
| Protein | 11 g | 22 % |
| Fett | 5,1 g | 7 % |
| varav mättat fett | 0,58 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,6 g | — |
| Kolesterol | 0,03 mg | — |
| Kolhydrater | 43 g | 17 % |
| varav sockerarter | 3,9 g | 4 % |
| Stärkelse | 39,1 g | — |
| Fiber | 8,8 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 33 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalcium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 69 mg | 18 % |
| Fosfor | 196 mg | 28 % |
| Järn | 2,1 mg | 15 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,35 mg | 35 % |
| Selen | 2,4 µg | 4 % |
| Jod | 32 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,34 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 4,6 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,25 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,78 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 49 µg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi281 kcal · median 253 kcal
Protein11 g · median 8,2 g
Fiber8,8 g · median 10 g
Socker3,9 g · median 2 g
Mättat fett0,58 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
84 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,35 mg · 35 %
- Fosfor196 mg · 28 %
- Folat49 µg · 24 %
- Tiamin (B1)0,25 mg · 22 %
- Protein11 g · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Knäckebröd, fullkornsråg, pieni pyöreä/maukas, vaasan, 20 % fiber286 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
- Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor268 kcal
- Rågbröd, magvänlig råg, fazer268 kcal
- Rågbröd, rågblandbröd268 kcal
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, ruispalat ohut herkku, vaasan296 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.