Rågbröd
Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
267kcal per 100 g
10,9 gProtein
5,6 gFett
38,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 267 kcal1 119 kJ | 13 % |
| Protein | 10,9 g | 22 % |
| Fett | 5,6 g | 8 % |
| varav mättat fett | 0,44 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Kolesterol | 0,15 mg | — |
| Kolhydrater | 38,8 g | 15 % |
| varav sockerarter | 5,8 g | 6 % |
| Stärkelse | 33 g | — |
| Fiber | 8,1 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 34,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 330 mg | 17 % |
| Kalcium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 63 mg | 17 % |
| Fosfor | 182 mg | 26 % |
| Järn | 1,9 mg | 14 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,28 mg | 28 % |
| Selen | 2,5 µg | 5 % |
| Jod | 3,8 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 105 µg | 13 % |
| Betakaroten | 1 033 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 0,70 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,69 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi267 kcal · median 253 kcal
Protein10,9 g · median 8,2 g
Fiber8,1 g · median 10 g
Socker5,8 g · median 2 g
Mättat fett0,44 g · median 0,2 g
Salt1,2 g · median 1,2 g
82 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,28 mg · 28 %
- Fosfor182 mg · 26 %
- Protein10,9 g · 22 %
- Folat42 µg · 21 %
- Tiamin (B1)0,2 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, rågblandbröd268 kcal
- Rågbröd, magvänlig råg, fazer268 kcal
- Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor268 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd med potatisflingor, fulkornsrågmjöl, leipäaitta, lidl256 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.