Rågbröd
Knäckebröd, fullkornsråg, pieni pyöreä/maukas, vaasan, 20 % fiber
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
286kcal per 100 g
10,5 gProtein
2,5 gFett
45,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 286 kcal1 196 kJ | 14 % |
| Protein | 10,5 g | 21 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,32 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,36 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 45,1 g | 17 % |
| varav sockerarter | 2,1 g | 2 % |
| Stärkelse | 43,1 g | — |
| Fiber | 20 g | — |
| Salt | 1,4 g | 23 % |
| Vatten | 14,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 546 mg | 27 % |
| Kalcium | 37 mg | 5 % |
| Magnesium | 149 mg | 40 % |
| Fosfor | 416 mg | 59 % |
| Järn | 4,8 mg | 34 % |
| Zink | 4,2 mg | 42 % |
| Koppar | 0,37 mg | 37 % |
| Selen | 4,6 µg | 8 % |
| Jod | 4,7 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,45 µg | 0 % |
| Betakaroten | 5,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,94 mg | 8 % |
| Vitamin K | 5,4 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,23 mg | 21 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,31 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 40 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi286 kcal · median 253 kcal
Protein10,5 g · median 8,2 g
Fiber20 g · median 10 g
Socker2,1 g · median 2 g
Mättat fett0,32 g · median 0,2 g
Salt1,4 g · median 1,2 g
80 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor416 mg · 59 %
- Zink4,2 mg · 42 %
- Magnesium149 mg · 40 %
- Koppar0,37 mg · 37 %
- Järn4,8 mg · 34 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, taikaruis, 100 % råg, vaasan281 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, ruispalat ohut herkku, vaasan296 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
- Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor268 kcal
- Rågbröd, magvänlig råg, fazer268 kcal
- Rågbröd, rågblandbröd268 kcal
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
- Rågbröd, torkat rågbröd308 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.