Rågbröd
Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
270kcal per 100 g
9,1 gProtein
1,9 gFett
47 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 270 kcal1 127 kJ | 13 % |
| Protein | 9,1 g | 18 % |
| Fett | 1,9 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,24 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,26 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,89 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 47 g | 18 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 45,4 g | — |
| Fiber | 13 g | — |
| Salt | 0,69 g | 12 % |
| Vatten | 20,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 399 mg | 20 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 98 mg | 26 % |
| Fosfor | 298 mg | 43 % |
| Järn | 3,3 mg | 23 % |
| Zink | 2,9 mg | 29 % |
| Koppar | 0,32 mg | 32 % |
| Selen | 5 µg | 9 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,39 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,7 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamin K | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 10 % |
| Niacin | 0,78 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 34 µg | 17 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi270 kcal · median 253 kcal
Protein9,1 g · median 8,2 g
Fiber13 g · median 10 g
Socker1,7 g · median 2 g
Mättat fett0,24 g · median 0,2 g
Salt0,69 g · median 1,2 g
59 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor298 mg · 43 %
- Koppar0,32 mg · 32 %
- Zink2,9 mg · 29 %
- Magnesium98 mg · 26 %
- Järn3,3 mg · 23 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor268 kcal
- Rågbröd, magvänlig råg, fazer268 kcal
- Rågbröd, rågblandbröd268 kcal
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
- Rågbröd, taikaruis, 100 % råg, vaasan281 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.