Rågbröd
Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
268kcal per 100 g
7,6 gProtein
2,8 gFett
47,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 268 kcal1 123 kJ | 13 % |
| Protein | 7,6 g | 15 % |
| Fett | 2,8 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,45 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,98 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 0,05 mg | — |
| Kolhydrater | 47,9 g | 18 % |
| varav sockerarter | 2,8 g | 3 % |
| Stärkelse | 45,1 g | — |
| Fiber | 9,3 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 32 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 292 mg | 15 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Fosfor | 195 mg | 28 % |
| Järn | 2,1 mg | 15 % |
| Zink | 1,9 mg | 19 % |
| Koppar | 0,3 mg | 30 % |
| Selen | 2,3 µg | 4 % |
| Jod | 5,8 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,35 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,81 mg | 7 % |
| Vitamin K | 5,8 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,19 mg | 17 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 0,59 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 50 µg | 25 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi268 kcal · median 253 kcal
Protein7,6 g · median 8,2 g
Fiber9,3 g · median 10 g
Socker2,8 g · median 2 g
Mättat fett0,45 g · median 0,2 g
Salt1,2 g · median 1,2 g
35 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,3 mg · 30 %
- Fosfor195 mg · 28 %
- Folat50 µg · 25 %
- Zink1,9 mg · 19 %
- Tiamin (B1)0,19 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, magvänlig råg, fazer268 kcal
- Rågbröd, rågblandbröd268 kcal
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
- Rågbröd med potatisflingor, fulkornsrågmjöl, leipäaitta, lidl256 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.