Rågbröd
Rågbröd med vetemjöl och potatis, ruispalat ohut herkku, vaasan
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
296kcal per 100 g
9,3 gProtein
1,5 gFett
54 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 296 kcal1 238 kJ | 15 % |
| Protein | 9,3 g | 19 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,19 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,19 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,62 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 54 g | 21 % |
| varav sockerarter | 1,1 g | 1 % |
| Stärkelse | 52,9 g | — |
| Fiber | 13 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 19,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 347 mg | 17 % |
| Kalcium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 61 mg | 16 % |
| Fosfor | 192 mg | 27 % |
| Järn | 2 mg | 14 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,24 mg | 24 % |
| Selen | 4,1 µg | 7 % |
| Jod | 33 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,32 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,1 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,59 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,7 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,82 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 51 µg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi296 kcal · median 253 kcal
Protein9,3 g · median 8,2 g
Fiber13 g · median 10 g
Socker1,1 g · median 2 g
Mättat fett0,19 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
63 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor192 mg · 27 %
- Folat51 µg · 26 %
- Koppar0,24 mg · 24 %
- Jod33 µg · 22 %
- Protein9,3 g · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Knäckebröd, fullkornsråg, pieni pyöreä/maukas, vaasan, 20 % fiber286 kcal
- Rågbröd, torkat rågbröd308 kcal
- Rågbröd, taikaruis, 100 % råg, vaasan281 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
- Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor268 kcal
- Rågbröd, magvänlig råg, fazer268 kcal
- Rågbröd, rågblandbröd268 kcal
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
- Knäckebröd, fullkorn, täyshyvät, vaasan, råg, havre, vete och bovete, 21 % fiber327 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.