Rågbröd
Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
258kcal per 100 g
10 gProtein
1,5 gFett
45,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 258 kcal1 081 kJ | 13 % |
| Protein | 10 g | 20 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,18 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,68 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 45,7 g | 18 % |
| varav sockerarter | 3,6 g | 4 % |
| Stärkelse | 42,1 g | — |
| Fiber | 10 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 32,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 385 mg | 19 % |
| Kalcium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 94 mg | 25 % |
| Fosfor | 273 mg | 39 % |
| Järn | 2,9 mg | 21 % |
| Zink | 2,3 mg | 23 % |
| Koppar | 0,34 mg | 34 % |
| Selen | 4,5 µg | 8 % |
| Jod | 32 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,31 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,8 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,65 mg | 5 % |
| Vitamin K | 3,2 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi258 kcal · median 253 kcal
Protein10 g · median 8,2 g
Fiber10 g · median 10 g
Socker3,6 g · median 2 g
Mättat fett0,18 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
73 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor273 mg · 39 %
- Koppar0,34 mg · 34 %
- Magnesium94 mg · 25 %
- Zink2,3 mg · 23 %
- Jod32 µg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
- Rågbröd med potatisflingor, fulkornsrågmjöl, leipäaitta, lidl256 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, vaasan tosi rukiinen255 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, råg- och jästbrödsmjöl, leipäaitta, lidl254 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, pirjon pakari253 kcal
- Rågrostbröd, vaasan, rågmjöl, -kross, -malt, -fiber253 kcal
- Rågbröd, rotsakbröd, helkornsråg, squash och palsternacka, fazer251 kcal
- Rågbröd med helkornsråg och vetemjöl, rovastinlimppu, fazer250 kcal
- Rågbröd, råg 51 %250 kcal
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.