Rågbröd
Rågbröd, rågblandbröd
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
268kcal per 100 g
8,3 gProtein
1,6 gFett
50,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 268 kcal1 120 kJ | 13 % |
| Protein | 8,3 g | 17 % |
| Fett | 1,6 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,19 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,21 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,7 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 50,1 g | 19 % |
| varav sockerarter | 4,6 g | 5 % |
| Stärkelse | 45,5 g | — |
| Fiber | 8,7 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 22,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 318 mg | 16 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 68 mg | 18 % |
| Fosfor | 218 mg | 31 % |
| Järn | 2,3 mg | 17 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Koppar | 0,29 mg | 29 % |
| Selen | 5,1 µg | 9 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,33 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,86 mg | 7 % |
| Vitamin K | 3,3 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 39 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi268 kcal · median 253 kcal
Protein8,3 g · median 8,2 g
Fiber8,7 g · median 10 g
Socker4,6 g · median 2 g
Mättat fett0,19 g · median 0,2 g
Salt1,2 g · median 1,2 g
53 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor218 mg · 31 %
- Koppar0,29 mg · 29 %
- Zink2 mg · 20 %
- Folat39 µg · 20 %
- Tiamin (B1)0,21 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
- Rågbröd, magvänlig råg, fazer268 kcal
- Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor268 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd med potatisflingor, fulkornsrågmjöl, leipäaitta, lidl256 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.