Rågbröd
Rågbröd, magvänlig råg, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
268kcal per 100 g
10,4 gProtein
5,9 gFett
39 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 268 kcal1 122 kJ | 13 % |
| Protein | 10,4 g | 21 % |
| Fett | 5,9 g | 8 % |
| varav mättat fett | 0,91 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,5 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 39 g | 15 % |
| varav sockerarter | 3,2 g | 4 % |
| Stärkelse | 35,8 g | — |
| Fiber | 10,1 g | — |
| Salt | 0,74 g | 12 % |
| Vatten | 33,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 401 mg | 20 % |
| Kalcium | 38 mg | 5 % |
| Magnesium | 121 mg | 32 % |
| Fosfor | 361 mg | 52 % |
| Järn | 3,7 mg | 26 % |
| Zink | 3 mg | 30 % |
| Koppar | 0,4 mg | 40 % |
| Selen | 5,2 µg | 9 % |
| Jod | 37 µg | 25 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7,1 µg | 1 % |
| Betakaroten | 86 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,77 mg | 6 % |
| Vitamin K | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,23 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 0,76 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 51 µg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,14 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi268 kcal · median 253 kcal
Protein10,4 g · median 8,2 g
Fiber10,1 g · median 10 g
Socker3,2 g · median 2 g
Mättat fett0,91 g · median 0,2 g
Salt0,74 g · median 1,2 g
76 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor361 mg · 52 %
- Koppar0,4 mg · 40 %
- Magnesium121 mg · 32 %
- Zink3 mg · 30 %
- Järn3,7 mg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor268 kcal
- Rågbröd, rågblandbröd268 kcal
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer275 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
- Rågbröd, råglimpa med fullkornsråg, skivad, vaasan257 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
- Rågbröd med potatisflingor, fulkornsrågmjöl, leipäaitta, lidl256 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.