Rågbröd
Rågbröd, bröd på helkornsråg, oululainen jälkiuunipala, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
275kcal per 100 g
7,9 gProtein
1,7 gFett
49 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 275 kcal1 150 kJ | 14 % |
| Protein | 7,9 g | 16 % |
| Fett | 1,7 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,21 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,23 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,79 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 49 g | 19 % |
| varav sockerarter | 2,4 g | 3 % |
| Stärkelse | 46,6 g | — |
| Fiber | 15 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 24 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 398 mg | 20 % |
| Kalcium | 31 mg | 4 % |
| Magnesium | 86 mg | 23 % |
| Fosfor | 279 mg | 40 % |
| Järn | 2,9 mg | 21 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Koppar | 0,35 mg | 35 % |
| Selen | 4,4 µg | 8 % |
| Jod | 32 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,43 µg | 0 % |
| Betakaroten | 5,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,9 mg | 7 % |
| Vitamin K | 5,2 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 10 % |
| Niacin | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 36 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi275 kcal · median 253 kcal
Protein7,9 g · median 8,2 g
Fiber15 g · median 10 g
Socker2,4 g · median 2 g
Mättat fett0,21 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
45 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor279 mg · 40 %
- Koppar0,35 mg · 35 %
- Zink2,6 mg · 26 %
- Magnesium86 mg · 23 %
- Jod32 µg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, med mindre salt, oululainen, fazer278 kcal
- Rågbröd, rågkrossbröd med potatis, ruispalat280 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen, fazer270 kcal
- Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor268 kcal
- Rågbröd, taikaruis, 100 % råg, vaasan281 kcal
- Rågbröd, magvänlig råg, fazer268 kcal
- Rågbröd, rågblandbröd268 kcal
- Rågbröd, taikaruis morot och råg, vaasan267 kcal
- Knäckebröd, fullkornsråg, pieni pyöreä/maukas, vaasan, 20 % fiber286 kcal
- Rågbröd med vetemjöl, leipäaitta, lidl262 kcal
- Rågbröd, bröd på råg- och vetemjöl, puikula ruis, fazer258 kcal
- Rågbröd med vetemjöl och potatis, vaasan257 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.