Rågbröd
Rågbröd, reissumies, oululainen, fazer
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
230kcal per 100 g
9,6 gProtein
1,6 gFett
38,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 230 kcal961 kJ | 11 % |
| Protein | 9,6 g | 19 % |
| Fett | 1,6 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,19 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,21 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,74 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 38,8 g | 15 % |
| varav sockerarter | 2,6 g | 3 % |
| Stärkelse | 36,2 g | — |
| Fiber | 10 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 27,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 315 mg | 16 % |
| Kalcium | 24 mg | 3 % |
| Magnesium | 58 mg | 16 % |
| Fosfor | 171 mg | 24 % |
| Järn | 1,9 mg | 14 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,17 mg | 17 % |
| Selen | 3 µg | 5 % |
| Jod | 31 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,23 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,9 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,45 mg | 4 % |
| Vitamin K | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 0,26 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 21 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 50 livsmedel i ”Rågbröd”
Energi230 kcal · median 253 kcal
Protein9,6 g · median 8,2 g
Fiber10 g · median 10 g
Socker2,6 g · median 2 g
Mättat fett0,19 g · median 0,2 g
Salt1,1 g · median 1,2 g
67 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor171 mg · 24 %
- Jod31 µg · 21 %
- Protein9,6 g · 19 %
- Koppar0,17 mg · 17 %
- Zink1,7 mg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Rågbröd”
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl, utan jäst231 kcal
- Rågbröd, potatislimpa, uotilan perunalimppu228 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg, vaasan232 kcal
- Rågbröd, bröd på helkornsråg med rågkli, oululainen, fazer227 kcal
- Rågbröd, maltbröd, skärgårdsbröd med råg226 kcal
- Rågbröd, rågsiktbröd, vatten, rågsikts-, jästbrödsmjöl222 kcal
- Rågbröd, rågjästbröd, vatten, råg-, jästbrödsmjöl222 kcal
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl240 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, vaasan ruissydän219 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, oululainen reilu ruisleipä, fazer240 kcal
- Rågbröd med råg- och vetemjöl, reissumies, tosi tumma, oululainen, fazer242 kcal
- Rågbröd, mörkt fullkornsbröd, låg salthalt242 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.