Pannkakor
Spenatplätt, mjölkfri
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
129kcal per 100 g
4,5 gProtein
6 gFett
13,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 129 kcal541 kJ | 6 % |
| Protein | 4,5 g | 9 % |
| Fett | 6 g | 9 % |
| varav mättat fett | 0,67 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,8 g | — |
| Kolesterol | 52 mg | — |
| Kolhydrater | 13,8 g | 5 % |
| varav sockerarter | 0,59 g | 1 % |
| Stärkelse | 13,2 g | — |
| Fiber | 1,1 g | — |
| Salt | 0,35 g | 6 % |
| Vatten | 76,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalcium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 62 mg | 9 % |
| Järn | 0,91 mg | 6 % |
| Zink | 0,47 mg | 5 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 9,3 µg | 17 % |
| Jod | 16 µg | 10 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 101 µg | 13 % |
| Betakaroten | 811 µg | — |
| Vitamin D | 0,32 µg | 6 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamin K | 79 µg | 105 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 47 µg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0,31 µg | 12 % |
| Vitamin C | 9,8 mg | 12 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi129 kcal · median 168 kcal
Protein4,5 g · median 6,7 g
Fiber1,1 g · median 1 g
Socker0,59 g · median 3,5 g
Mättat fett0,67 g · median 1,7 g
Salt0,35 g · median 0,54 g
9 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K79 µg · 105 %
- Folat47 µg · 24 %
- Selen9,3 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Pannkaka, laktosfri mjölkdryck131 kcal
- Plättar, sojadryck, rismjöl, glutenfri, utan mjölk och ägg137 kcal
- Pannkaka, ålandspannkaka, lättmjölk140 kcal
- Pannkaka, fettfri mjölk144 kcal
- Plättar, vatten145 kcal
- Spenatplätt, lättmjölk148 kcal
- Pannkaka, surmjölk148 kcal
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Pannkaka, vatten105 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Pannkaka, äppelpannkaka, lättmjölk95 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.