Pannkakor
Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
155kcal per 100 g
6,1 gProtein
6,5 gFett
16,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 155 kcal647 kJ | 8 % |
| Protein | 6,1 g | 12 % |
| Fett | 6,5 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Kolesterol | 58 mg | — |
| Kolhydrater | 16,9 g | 7 % |
| varav sockerarter | 4,2 g | 5 % |
| Stärkelse | 12,7 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 0,43 g | 7 % |
| Vatten | 84,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalcium | 89 mg | 11 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 123 mg | 18 % |
| Järn | 0,67 mg | 5 % |
| Zink | 0,69 mg | 7 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 8 µg | 15 % |
| Jod | 24 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 71 µg | 9 % |
| Betakaroten | 192 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 23 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 7,2 µg | 10 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 0,64 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0,55 µg | 22 % |
| Vitamin C | 6,7 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi155 kcal · median 168 kcal
Protein6,1 g · median 6,7 g
Fiber1,2 g · median 1 g
Socker4,2 g · median 3,5 g
Mättat fett1,8 g · median 1,7 g
Salt0,43 g · median 0,54 g
31 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,1 µg · 23 %
- Vitamin B120,55 µg · 22 %
- Fosfor123 mg · 18 %
- Jod24 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Pannkaka, surmjölk148 kcal
- Spenatplätt, lättmjölk148 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Plättar, vatten145 kcal
- Pannkaka, fettfri mjölk144 kcal
- Plätt, surmjölk165 kcal
- Spenatplätt, industriell166 kcal
- Pannkaka, råmjölk166 kcal
- Blini på lättmjölk, kornmjöl167 kcal
- Plätt, fettfri mjölk170 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.