Pannkakor
Plättar, vatten
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
145kcal per 100 g
4,8 gProtein
6,5 gFett
16,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 145 kcal606 kJ | 7 % |
| Protein | 4,8 g | 10 % |
| Fett | 6,5 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 65 mg | — |
| Kolhydrater | 16,3 g | 6 % |
| varav sockerarter | 0,33 g | 0 % |
| Stärkelse | 16 g | — |
| Fiber | 0,77 g | — |
| Salt | 0,45 g | 7 % |
| Vatten | 65,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 67 mg | 3 % |
| Kalcium | 22 mg | 3 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 64 mg | 9 % |
| Järn | 0,51 mg | 4 % |
| Zink | 0,42 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 8 µg | 15 % |
| Jod | 19 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 59 µg | 7 % |
| Betakaroten | 7,8 µg | — |
| Vitamin D | 0,62 µg | 12 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 5 % |
| Niacin | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 13 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,37 µg | 15 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi145 kcal · median 168 kcal
Protein4,8 g · median 6,7 g
Fiber0,77 g · median 1 g
Socker0,33 g · median 3,5 g
Mättat fett1,3 g · median 1,7 g
Salt0,45 g · median 0,54 g
14 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Pannkaka, fettfri mjölk144 kcal
- Spenatplätt, lättmjölk148 kcal
- Pannkaka, surmjölk148 kcal
- Pannkaka, ålandspannkaka, lättmjölk140 kcal
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Plättar, sojadryck, rismjöl, glutenfri, utan mjölk och ägg137 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Pannkaka, laktosfri mjölkdryck131 kcal
- Spenatplätt, mjölkfri129 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Plätt, surmjölk165 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.