Pannkakor
Pannkaka, äppelpannkaka, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
95kcal per 100 g
3,7 gProtein
2,4 gFett
13,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 95 kcal396 kJ | 5 % |
| Protein | 3,7 g | 7 % |
| Fett | 2,4 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,81 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,85 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,41 g | — |
| Kolesterol | 41 mg | — |
| Kolhydrater | 13,6 g | 5 % |
| varav sockerarter | 6,8 g | 8 % |
| Stärkelse | 6,8 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 0,17 g | 3 % |
| Vatten | 85,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalcium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfor | 72 mg | 10 % |
| Järn | 0,33 mg | 2 % |
| Zink | 0,39 mg | 4 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 5,5 µg | 10 % |
| Jod | 14 µg | 9 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4 % |
| Betakaroten | 18 µg | — |
| Vitamin D | 0,65 µg | 13 % |
| Vitamin E | 0,48 mg | 4 % |
| Vitamin K | 2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 0,18 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 11 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,38 µg | 15 % |
| Vitamin C | 3,4 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi95 kcal · median 168 kcal
Protein3,7 g · median 6,7 g
Fiber1,2 g · median 1 g
Socker6,8 g · median 3,5 g
Mättat fett0,81 g · median 1,7 g
Salt0,17 g · median 0,54 g
6 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,38 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Pannkaka, vatten105 kcal
- Spenatplätt, mjölkfri129 kcal
- Pannkaka, laktosfri mjölkdryck131 kcal
- Plättar, sojadryck, rismjöl, glutenfri, utan mjölk och ägg137 kcal
- Pannkaka, ålandspannkaka, lättmjölk140 kcal
- Pannkaka, fettfri mjölk144 kcal
- Plättar, vatten145 kcal
- Spenatplätt, lättmjölk148 kcal
- Pannkaka, surmjölk148 kcal
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.