Pannkakor
Pannkaka, fettfri mjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
144kcal per 100 g
6,7 gProtein
3,1 gFett
21,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 144 kcal604 kJ | 7 % |
| Protein | 6,7 g | 13 % |
| Fett | 3,1 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,71 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,69 g | — |
| Kolesterol | 59 mg | — |
| Kolhydrater | 21,6 g | 8 % |
| varav sockerarter | 6 g | 7 % |
| Stärkelse | 15,6 g | — |
| Fiber | 0,75 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 77,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalcium | 101 mg | 13 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 124 mg | 18 % |
| Järn | 0,5 mg | 4 % |
| Zink | 0,71 mg | 7 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 9,5 µg | 17 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 5 % |
| Betakaroten | 6,4 µg | — |
| Vitamin D | 1,1 µg | 23 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamin K | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,63 µg | 25 % |
| Vitamin C | 0,88 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi144 kcal · median 168 kcal
Protein6,7 g · median 6,7 g
Fiber0,75 g · median 1 g
Socker6 g · median 3,5 g
Mättat fett0,71 g · median 1,7 g
Salt0,58 g · median 0,54 g
51 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,63 µg · 25 %
- Vitamin D1,1 µg · 23 %
- Jod30 µg · 20 %
- Fosfor124 mg · 18 %
- Selen9,5 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Plättar, vatten145 kcal
- Spenatplätt, lättmjölk148 kcal
- Pannkaka, surmjölk148 kcal
- Pannkaka, ålandspannkaka, lättmjölk140 kcal
- Plättar, sojadryck, rismjöl, glutenfri, utan mjölk och ägg137 kcal
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Pannkaka, laktosfri mjölkdryck131 kcal
- Spenatplätt, mjölkfri129 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Plätt, surmjölk165 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.