Pannkakor
Pannkaka, ålandspannkaka, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
140kcal per 100 g
6,3 gProtein
5,7 gFett
15,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 140 kcal584 kJ | 7 % |
| Protein | 6,3 g | 13 % |
| Fett | 5,7 g | 8 % |
| varav mättat fett | 1,8 g | 9 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 79 mg | — |
| Kolhydrater | 15,4 g | 6 % |
| varav sockerarter | 6 g | 7 % |
| Stärkelse | 9,4 g | — |
| Fiber | 0,47 g | — |
| Salt | 0,56 g | 9 % |
| Vatten | 71 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalcium | 103 mg | 13 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Fosfor | 125 mg | 18 % |
| Järn | 0,52 mg | 4 % |
| Zink | 0,7 mg | 7 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 31 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 67 µg | 8 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 1,3 µg | 26 % |
| Vitamin E | 0,89 mg | 7 % |
| Vitamin K | 3,1 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacin | 0,21 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 17 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,73 µg | 29 % |
| Vitamin C | 0,81 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi140 kcal · median 168 kcal
Protein6,3 g · median 6,7 g
Fiber0,47 g · median 1 g
Socker6 g · median 3,5 g
Mättat fett1,8 g · median 1,7 g
Salt0,56 g · median 0,54 g
40 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,73 µg · 29 %
- Vitamin D1,3 µg · 26 %
- Jod31 µg · 20 %
- Selen10 µg · 18 %
- Fosfor125 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Plättar, sojadryck, rismjöl, glutenfri, utan mjölk och ägg137 kcal
- Pannkaka, fettfri mjölk144 kcal
- Plättar, vatten145 kcal
- Spenatplätt, lättmjölk148 kcal
- Pannkaka, surmjölk148 kcal
- Pannkaka, laktosfri mjölkdryck131 kcal
- Spenatplätt, mjölkfri129 kcal
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Plätt, surmjölk165 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.