Pannkakor
Pannkaka, köttfärspannkaka, nötstek
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
171kcal per 100 g
11,4 gProtein
8,8 gFett
11,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 171 kcal716 kJ | 9 % |
| Protein | 11,4 g | 23 % |
| Fett | 8,8 g | 13 % |
| varav mättat fett | 3,1 g | 16 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,2 g | — |
| Kolesterol | 68 mg | — |
| Kolhydrater | 11,1 g | 4 % |
| varav sockerarter | 2,7 g | 3 % |
| Stärkelse | 8,5 g | — |
| Fiber | 0,73 g | — |
| Salt | 0,61 g | 10 % |
| Vatten | 71,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 251 mg | 13 % |
| Kalcium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 166 mg | 24 % |
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 25 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 81 µg | 10 % |
| Betakaroten | 260 µg | — |
| Vitamin D | 0,86 µg | 17 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 10 % |
| Vitamin K | 8,2 µg | 11 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,85 µg | 34 % |
| Vitamin C | 11 mg | 13 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi171 kcal · median 168 kcal
Protein11,4 g · median 6,7 g
Fiber0,73 g · median 1 g
Socker2,7 g · median 3,5 g
Mättat fett3,1 g · median 1,7 g
Salt0,61 g · median 0,54 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,85 µg · 34 %
- Fosfor166 mg · 24 %
- Protein11,4 g · 23 %
- Selen12 µg · 22 %
- Vitamin D0,86 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Plätt, fettfri mjölk170 kcal
- Blini på lättmjölk, kornmjöl167 kcal
- Pannkaka, råmjölk166 kcal
- Spenatplätt, industriell166 kcal
- Plätt, surmjölk165 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Nässelplätt, lättmjölk179 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Syrnikki, kvargplätt184 kcal
- Plätt, lättmjölk187 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Våffla på fettfri mjölk190 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.