Pannkakor
Spenatplätt, industriell
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
166kcal per 100 g
5,5 gProtein
6,4 gFett
20,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 166 kcal692 kJ | 8 % |
| Protein | 5,5 g | 11 % |
| Fett | 6,4 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,2 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 42 mg | — |
| Kolhydrater | 20,7 g | 8 % |
| varav sockerarter | 1,4 g | 2 % |
| Stärkelse | 19,4 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 65,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalcium | 41 mg | 5 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 61 mg | 9 % |
| Järn | 0,72 mg | 5 % |
| Zink | 0,45 mg | 4 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 8,1 µg | 15 % |
| Jod | 32 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 73 µg | 9 % |
| Betakaroten | 515 µg | — |
| Vitamin D | 0,26 µg | 5 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 47 µg | 63 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin | 0,43 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0,29 µg | 12 % |
| Vitamin C | 9,3 mg | 12 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi166 kcal · median 168 kcal
Protein5,5 g · median 6,7 g
Fiber1,2 g · median 1 g
Socker1,4 g · median 3,5 g
Mättat fett1,2 g · median 1,7 g
Salt1 g · median 0,54 g
23 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K47 µg · 63 %
- Jod32 µg · 21 %
- Folat42 µg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Plätt, surmjölk165 kcal
- Pannkaka, råmjölk166 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Blini på lättmjölk, kornmjöl167 kcal
- Plätt, fettfri mjölk170 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Pannkaka, köttfärspannkaka, nötstek171 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Nässelplätt, lättmjölk179 kcal
- Pannkaka, surmjölk148 kcal
- Spenatplätt, lättmjölk148 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.