Pannkakor
Plätt, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
187kcal per 100 g
7,3 gProtein
8 gFett
20,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 187 kcal780 kJ | 9 % |
| Protein | 7,3 g | 15 % |
| Fett | 8 g | 11 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,3 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 73 mg | — |
| Kolhydrater | 20,8 g | 8 % |
| varav sockerarter | 4 g | 4 % |
| Stärkelse | 16,7 g | — |
| Fiber | 0,81 g | — |
| Salt | 0,54 g | 9 % |
| Vatten | 83,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalcium | 108 mg | 14 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 136 mg | 19 % |
| Järn | 0,57 mg | 4 % |
| Zink | 0,76 mg | 8 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 10 µg | 19 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 72 µg | 9 % |
| Betakaroten | 15 µg | — |
| Vitamin D | 1,4 µg | 28 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 5,6 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacin | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 17 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Vitamin C | 0,84 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi187 kcal · median 168 kcal
Protein7,3 g · median 6,7 g
Fiber0,81 g · median 1 g
Socker4 g · median 3,5 g
Mättat fett2,2 g · median 1,7 g
Salt0,54 g · median 0,54 g
89 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,4 µg · 28 %
- Vitamin B120,7 µg · 28 %
- Jod30 µg · 20 %
- Fosfor136 mg · 19 %
- Selen10 µg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Syrnikki, kvargplätt184 kcal
- Våffla på fettfri mjölk190 kcal
- Plätt, helmjölk191 kcal
- Plätt, råmjölk193 kcal
- Nässelplätt, lättmjölk179 kcal
- Våffla, lättmjölk198 kcal
- Pannkaka, köttfärspannkaka, nötstek171 kcal
- Blin, på fettfri mjölk203 kcal
- Spenatplätt, kartanon, lidl203 kcal
- Plätt, fettfri mjölk170 kcal
- Blini på lättmjölk, kornmjöl167 kcal
- Pannkaka, råmjölk166 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.