Pannkakor
Blini på lättmjölk, kornmjöl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
167kcal per 100 g
6,4 gProtein
7 gFett
18,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 167 kcal699 kJ | 8 % |
| Protein | 6,4 g | 13 % |
| Fett | 7 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,9 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Kolesterol | 64 mg | — |
| Kolhydrater | 18,6 g | 7 % |
| varav sockerarter | 3,5 g | 4 % |
| Stärkelse | 15,1 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,8 g | 13 % |
| Vatten | 74,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalcium | 96 mg | 12 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfor | 155 mg | 22 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 9,2 µg | 17 % |
| Jod | 34 µg | 23 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 63 µg | 8 % |
| Betakaroten | 12 µg | — |
| Vitamin D | 1,2 µg | 25 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacin | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 36 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0,61 µg | 24 % |
| Vitamin C | 0,73 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi167 kcal · median 168 kcal
Protein6,4 g · median 6,7 g
Fiber1,5 g · median 1 g
Socker3,5 g · median 3,5 g
Mättat fett1,9 g · median 1,7 g
Salt0,8 g · median 0,54 g
43 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,2 µg · 25 %
- Vitamin B120,61 µg · 24 %
- Jod34 µg · 23 %
- Fosfor155 mg · 22 %
- Folat36 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Pannkaka, råmjölk166 kcal
- Spenatplätt, industriell166 kcal
- Plätt, surmjölk165 kcal
- Plätt, fettfri mjölk170 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Pannkaka, köttfärspannkaka, nötstek171 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Nässelplätt, lättmjölk179 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Syrnikki, kvargplätt184 kcal
- Plätt, lättmjölk187 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.