Pannkakor
Nässelplätt, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
179kcal per 100 g
7,2 gProtein
8,2 gFett
18 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 179 kcal747 kJ | 9 % |
| Protein | 7,2 g | 14 % |
| Fett | 8,2 g | 12 % |
| varav mättat fett | 2,1 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Kolesterol | 66 mg | — |
| Kolhydrater | 18 g | 7 % |
| varav sockerarter | 3,3 g | 4 % |
| Stärkelse | 14,7 g | — |
| Fiber | 1,7 g | — |
| Salt | 0,34 g | 6 % |
| Vatten | 78,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalcium | 152 mg | 19 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfor | 135 mg | 19 % |
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Zink | 0,87 mg | 9 % |
| Koppar | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 11 µg | 19 % |
| Jod | 23 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 82 µg | 10 % |
| Betakaroten | 170 µg | — |
| Vitamin D | 1,3 µg | 25 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamin K | 47 µg | 63 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 15 % |
| Niacin | 0,38 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 35 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 24 % |
| Vitamin C | 6,5 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi179 kcal · median 168 kcal
Protein7,2 g · median 6,7 g
Fiber1,7 g · median 1 g
Socker3,3 g · median 3,5 g
Mättat fett2,1 g · median 1,7 g
Salt0,34 g · median 0,54 g
86 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K47 µg · 63 %
- Vitamin D1,3 µg · 25 %
- Vitamin B120,6 µg · 24 %
- Selen11 µg · 19 %
- Fosfor135 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Syrnikki, kvargplätt184 kcal
- Pannkaka, köttfärspannkaka, nötstek171 kcal
- Plätt, lättmjölk187 kcal
- Plätt, fettfri mjölk170 kcal
- Våffla på fettfri mjölk190 kcal
- Blini på lättmjölk, kornmjöl167 kcal
- Pannkaka, råmjölk166 kcal
- Plätt, helmjölk191 kcal
- Spenatplätt, industriell166 kcal
- Plätt, surmjölk165 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Plätt, råmjölk193 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.