Pannkakor
Pannkaka, råmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
166kcal per 100 g
7,8 gProtein
5,4 gFett
20,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 166 kcal694 kJ | 8 % |
| Protein | 7,8 g | 16 % |
| Fett | 5,4 g | 8 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,73 g | — |
| Kolesterol | 66 mg | — |
| Kolhydrater | 20,8 g | 8 % |
| varav sockerarter | 5,3 g | 6 % |
| Stärkelse | 15,5 g | — |
| Fiber | 0,75 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 74 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalcium | 102 mg | 13 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 123 mg | 18 % |
| Järn | 0,5 mg | 4 % |
| Zink | 0,72 mg | 7 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 9 µg | 16 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 65 µg | 8 % |
| Betakaroten | 16 µg | — |
| Vitamin D | 0,44 µg | 9 % |
| Vitamin E | 0,65 mg | 5 % |
| Vitamin K | 2,2 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg | 22 % |
| Niacin | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,62 µg | 25 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi166 kcal · median 168 kcal
Protein7,8 g · median 6,7 g
Fiber0,75 g · median 1 g
Socker5,3 g · median 3,5 g
Mättat fett2,2 g · median 1,7 g
Salt0,58 g · median 0,54 g
91 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,62 µg · 25 %
- Riboflavin (B2)0,3 mg · 22 %
- Jod30 µg · 20 %
- Fosfor123 mg · 18 %
- Selen9 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Spenatplätt, industriell166 kcal
- Plätt, surmjölk165 kcal
- Blini på lättmjölk, kornmjöl167 kcal
- Pannkaka, helmjölk164 kcal
- Plätt, fettfri mjölk170 kcal
- Pannkaka, köttfärspannkaka, nötstek171 kcal
- Morotplätt, industriell161 kcal
- Plätt, lättmjölk, grönsaksfyllning155 kcal
- Nässelplätt, lättmjölk179 kcal
- Pannkaka, lättmjölk153 kcal
- Syrnikki, kvargplätt184 kcal
- Pannkaka, surmjölk148 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.