Pannkakor
Plätt, helmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
191kcal per 100 g
7 gProtein
9,1 gFett
19,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 191 kcal799 kJ | 10 % |
| Protein | 7 g | 14 % |
| Fett | 9,1 g | 13 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 73 mg | — |
| Kolhydrater | 19,8 g | 8 % |
| varav sockerarter | 3,8 g | 4 % |
| Stärkelse | 16 g | — |
| Fiber | 0,77 g | — |
| Salt | 0,52 g | 9 % |
| Vatten | 78,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalcium | 106 mg | 13 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 129 mg | 18 % |
| Järn | 0,55 mg | 4 % |
| Zink | 0,75 mg | 7 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 29 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 80 µg | 10 % |
| Betakaroten | 19 µg | — |
| Vitamin D | 1,4 µg | 27 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 5,7 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 17 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,67 µg | 27 % |
| Vitamin C | 0,71 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi191 kcal · median 168 kcal
Protein7 g · median 6,7 g
Fiber0,77 g · median 1 g
Socker3,8 g · median 3,5 g
Mättat fett3 g · median 1,7 g
Salt0,52 g · median 0,54 g
54 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D1,4 µg · 27 %
- Vitamin B120,67 µg · 27 %
- Jod29 µg · 19 %
- Fosfor129 mg · 18 %
- Selen10 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Våffla på fettfri mjölk190 kcal
- Plätt, råmjölk193 kcal
- Plätt, lättmjölk187 kcal
- Våffla, lättmjölk198 kcal
- Syrnikki, kvargplätt184 kcal
- Blin, på fettfri mjölk203 kcal
- Spenatplätt, kartanon, lidl203 kcal
- Nässelplätt, lättmjölk179 kcal
- Blini på lättmjölk210 kcal
- Våffla på helmjölk210 kcal
- Pannkaka, köttfärspannkaka, nötstek171 kcal
- Spenatplätt, atria/pirkka212 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.