Pannkakor
Plätt, råmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
193kcal per 100 g
8,2 gProtein
9 gFett
19,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 193 kcal807 kJ | 10 % |
| Protein | 8,2 g | 16 % |
| Fett | 9 g | 13 % |
| varav mättat fett | 3 g | 15 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 74 mg | — |
| Kolhydrater | 19,2 g | 7 % |
| varav sockerarter | 3,3 g | 4 % |
| Stärkelse | 16 g | — |
| Fiber | 0,77 g | — |
| Salt | 0,53 g | 9 % |
| Vatten | 77,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalcium | 105 mg | 13 % |
| Magnesium | 17 mg | 5 % |
| Fosfor | 129 mg | 18 % |
| Järn | 0,54 mg | 4 % |
| Zink | 0,75 mg | 8 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 9,6 µg | 17 % |
| Jod | 29 µg | 19 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 83 µg | 10 % |
| Betakaroten | 20 µg | — |
| Vitamin D | 0,65 µg | 13 % |
| Vitamin E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamin K | 5,7 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niacin | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 17 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,67 µg | 27 % |
| Vitamin C | 1,1 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 36 livsmedel i ”Pannkakor”
Energi193 kcal · median 168 kcal
Protein8,2 g · median 6,7 g
Fiber0,77 g · median 1 g
Socker3,3 g · median 3,5 g
Mättat fett3 g · median 1,7 g
Salt0,53 g · median 0,54 g
94 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B120,67 µg · 27 %
- Riboflavin (B2)0,32 mg · 23 %
- Jod29 µg · 19 %
- Fosfor129 mg · 18 %
- Selen9,6 µg · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pannkakor”
- Plätt, helmjölk191 kcal
- Våffla på fettfri mjölk190 kcal
- Våffla, lättmjölk198 kcal
- Plätt, lättmjölk187 kcal
- Syrnikki, kvargplätt184 kcal
- Blin, på fettfri mjölk203 kcal
- Spenatplätt, kartanon, lidl203 kcal
- Nässelplätt, lättmjölk179 kcal
- Blini på lättmjölk210 kcal
- Våffla på helmjölk210 kcal
- Spenatplätt, atria/pirkka212 kcal
- Plättar, atria213 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.