Kycklingar och övriga fåglar
Kycklingfilé, marinerad, ugnstekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
157kcal per 100 g
20,1 gProtein
7,3 gFett
2,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 157 kcal655 kJ | 8 % |
| Protein | 20,1 g | 40 % |
| Fett | 7,3 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,1 g | — |
| Kolesterol | 51 mg | — |
| Kolhydrater | 2,4 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1,3 g | 1 % |
| Stärkelse | 1 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 68,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 342 mg | 17 % |
| Kalcium | 8,6 mg | 1 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 144 mg | 21 % |
| Järn | 0,41 mg | 3 % |
| Zink | 0,65 mg | 6 % |
| Koppar | 0,02 mg | 2 % |
| Selen | 22 µg | 39 % |
| Jod | 5,5 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9,9 µg | 1 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0,09 µg | 2 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamin K | 21 µg | 28 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 11 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 12 % |
| Niacin | 7 mg | 44 % |
| Vitamin B6 | 0,46 mg | 33 % |
| Folat | 14 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 0,9 µg | 36 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Kycklingar och övriga fåglar”
Energi157 kcal · median 173 kcal
Protein20,1 g · median 23,3 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker1,3 g · median 0 g
Mättat fett1,1 g · median 2 g
Salt1,1 g · median 1 g
26 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin7 mg · 44 %
- Protein20,1 g · 40 %
- Selen22 µg · 39 %
- Vitamin B120,9 µg · 36 %
- Vitamin B60,46 mg · 33 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kycklingar och övriga fåglar”
- Kyckling, marinerad, utan skinn, rå157 kcal
- Kycklinglår utan skinn, grillade156 kcal
- Kycklinglår, utan skinn, ugnstekt156 kcal
- Köttfärs, kycklingfärs, stekt utan fett159 kcal
- Köttfärs, kycklingfärs, stekt utan fett och salt161 kcal
- Kyckling, bröstschnitzel, med skinn148 kcal
- Kyckling, hel, med skinn, rå166 kcal
- Kycklingben, med skinn, grillade167 kcal
- Kycklingben, med skinn, ugnstekt167 kcal
- Kyckling, bröstfilé utan skinn, stekt167 kcal
- Kycklingfilé, ugnstekt144 kcal
- Kyckling, bröstfilé med apelsinsås170 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.